Du hast das Workbook letztes Mal nicht gekauft?

Dann nutze hier noch einmal deine Chance.

Das Workbook ist das Tagebuch zu deinen Übungen.

Nicht einfach nur Notizen machen – sondern Momente bewahren.

Nicht nur Übungen machen – sondern verstehen, was dabei passiert.

Was im Workbook drin ist:

📖 Ausführliche Einleitungsseiten

→ Die 8 Gefühlswelten erklärt (welche Übung passt wann?)

→ "Was brauchst du gerade?" – Schnellauswahl-Guide

→ Symbolerklärung – so navigierst du smart

→ Was du NICHT brauchst (die kleine Befreiung)

📝 Tagebuchseiten für jede Übung

→ Raum für deine Beobachtungen

→ Fragen, die dich reflektieren lassen (ohne zu zwingen)

→ Platz für deine eigenen Ankersätze

→ Datum & Gefühl – damit du später siehst, was geholfen hat

💭 Ressourcen-Seiten

→ Die körperlichen Zeichen deines Nervensystems erkennen

→ Was hilft bei Stress, Angst, Wut? (Übersichten)

→ FAQ: Fragen, die Frauen immer stellen

→ Notfall-Momente: Was mache ich, wenn nichts funktioniert?

🎨 Zum Ausfüllen, Ausmalen, Festhalten

→ Wunderschön gestaltet – Farben, die beruhigen

→ Druckbar oder digital am Tablet

→ Dein Begleiter für die nächsten Monate

Die Idee dahinter:

Oft brauchst du nicht nur Übungen. Du brauchst auch einen Ort,

um zu verstehen, was in dir passiert.

Dieses Workbook ist dieser Ort.

→ Ein Workbook, das mit dir mitwächst.